Trénink s maximálním počtem 10 osob na lekci. Hlavním cílem je zlepšení kondice při zapojení všech svalových skupin. Tréninky jsou koncipovány jako kruhové. Může se jich zúčastnit úplny začátečník i sportovec, co hledá výzvu, a na konci odcházejí oba s dobrým pocitem, že si prověřili svou fyzickou kondici. Hlavní prioritou je technicky správné provedení cviku, protože zdraví je cennější než počet opakování. Vždy motivuji pouze pozitivně. Nemusíte se bát, že by na Vás někdo křičel nebo Vás nutil do cvičení, když nechcete. Ostatně, cvičíte hlavně pro sebe.

Hlavní charakteristika cvičení: 

• redukce hmotnosti
• zlepšení fyzické kondice
• zvyšování síly a svalového základu
• hluboký stabilizační systém
• odstranění svalových disbalancí
• překonávání svých hranic
• vyhecování se k lepším výkonům
• příprava na závody